Fit & Move zählt zu den etabliertesten und zugleich vielseitigsten Angeboten der Spvgg. Wildenburg. Im Zentrum steht die Freude an bewusster und gesundheitsorientierter Bewegung.

Der Kurs beginnt mit einer aktivierenden Erwärmungsphase zu Musik. Dabei werden Elemente der Faszienmobilisation, Schwungübungen sowie gezielte Bewegungen der großen Muskelketten mit einfachen tänzerischen Abläufen, verbunden. Sobald das Herz- Kreislauf-System optimal vorbereitet ist, folgen Kräftigungs- und Koordinationsübungen für den gesamten Körper.

Es wird mit einem breiten Spektrum an Trainingsmaterialien – darunter Gymnastikbällen, Bänder, Hanteln, Langhantelstangen sowie weiteren alternativen Kleingeräten, gearbeitet.Dadurch gestaltet sich jede Einheit abwechslungsreich und bedarfsgerecht. Die beanspruchten Muskelgruppen werden sorgfältig gedehnt und gelockert.

Die Einheit endet mit einer kleinen Entspannung aus Yoga-Elementen, einer Traumreise oder Progressiver Muskelentspannung.